BIENESTAR | 18 DE AGOSTO DE 2017

 

POR QUÉ

TIENES QUE PROBAR

EL YOGA FACIAL

MOVIMIENTOS PARA ESTIMULAR LA CIRCULACIÓN Y REDUCIR LA TENSIÓN MUSCULAR

¿Sabías que tenemos aproximadamente 43 músculos en la cara? Sin duda, puedes levantarte sintiendo tensión. Si sueles notar tensión en la mandíbula o en el cuello por la mañana, es posible que el yoga fácil te ayude, según afirma Helga Hefner, directora de Formación profesional sobre la piel y los spas de Aveda.

 

No se requiere ningún gimnasio —solo un esfuerzo mínimo— y los resultados propician más la calma que el estrés. Cuando te levantes, recomendamos utilizar el limpiador y el tónico adecuados de Aveda para el cuidado de la piel y, después, aplicar tu crema renovadora de día tulasāra™. A continuación, dedica un momento a practicar un poco de yoga facial para estimular la microcirculación y reducir la tensión en el rostro. Helga afirma que los movimientos que mostramos a continuación se pueden considerar un minimasaje. ¿No te sientes mejor ya?

 

Tirar de las orejas

 


1. Comenzando por la parte inferior de cada oreja, pellizca el lóbulo con el dedo índice y el pulgar, de modo que el índice se vaya introduciendo en el interior de la oreja.
2. Tira de las orejas hacia fuera y hacia abajo.
3. Mueve las orejas hacia arriba ligeramente y tira de ellas hacia afuera.
4. Realiza movimientos hacia arriba una o dos veces más, de modo que pases a lo largo de toda la oreja y tires hacia fuera a medida que avances.
 

Elevar la barbilla (solo si no tienes problemas en el cuello)

 

 

1. Eleva la barbilla hacia el cielo de modo que estires la parte delantera del cuello.
2. Haz que sobresalga la barbilla para ampliar el estiramiento a lo largo de la parte delantera del cuello. Relaja la mandíbula.
3. Abre la boca tanto como puedas. Relaja la boca.
4. Ahora, contráela. Aprieta los labios como si fueras a dar un beso.


Llenar de aire los mofletes

 

 

1. Coloca el dedo índice y el dedo corazón de una mano sobre los labios.
2. Presiona con los dedos sobre los labios al tiempo que llenas de aire los mofletes. A la vez, abre los ojos todo lo que puedas.
3. Relaja los mofletes y los ojos, y respira hondo.
4. Repite una o dos veces más.

 

Apretar los ojos

 

 

Con los ojos cerrados, aprieta bien los párpados durante cinco segundos. Abre los ojos y parpadea lo más rápido que puedas durante cinco segundos.

 

Relajación consciente con los ojos cerrados

 

1. Cierra los ojos y respira profundamente varias veces.
2. Siente la energía renovada y la circulación en tu cara.
3. Dedica un momento a proponerte algunas intenciones positivas para el día.


¿Te hace gracia verte con los mofletes llenos de aire? No hay nada más sano que ser capaz de reírse de uno mismo. 

 

 

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