Wist je dat je rondom 43 spieren in je gezicht hebt? Geen wonder dus dat je huid 's ochtends wat gespannen kan aanvoelen! Als je regelmatig wakker wordt met een pijnlijke kaak of nek, dan is gezichtsyoga misschien net wat voor jou, zegt Helga Hefner, manager Professional Skin & Spa Education.

Je hoeft hiervoor niet naar het fitnesscentrum en er is eigenlijk weinig inspanning vereist. Het resultaat: een ontspannen, stressvrije huid. We raden je aan om 's ochtends eerst een reiniger en gezichtstoner te gebruiken uit onze huidverzorgingslijn die bij je huid past, en daarna wat Tulasāra™ Renew Morning Creme aan te brengen. Neem even de tijd voor je gezichtsyoga om zo de microcirculatie te stimuleren en de spanning in je gezicht te verminderen. Beschouw onderstaande oefeningen als een soort minimassage. En, voel je je al stukken beter?

Oren trekken

1. Begin bij je oorlellen, en plaats deze tussen je wijsvinger en duim.
2. Trek je oren naar buiten en naar beneden.
3. Plaats je vingers wat hoger op je oren en trek ze naar buiten.
4. Herhaal deze stap en plaats je vingers telkens wat hoger totdat je het hele oor hebt gehad.
 

Kin omhoog (alleen doen als je nekproblemen hebt)

1. Duw je kin omhoog, zodat je hals gestrekt is.
2. Steek je kin nog iets naar voren, om je hals volledig te strekken. Ontspan je kaak.
3. Probeer je mond zover mogelijk te openen. Ontspan je mond.
4. Tijd om te tuiten! Tuit je lippen in een kusbeweging.

Bollende wangen

1. Plaats een wijs- en middelvinger op je lippen.
2. Druk met beide vingers op je lippen terwijl je je wangen laat bollen. Probeer je ogen tegelijkertijd zo ver mogelijk open te houden.
3. Relax je wangen en ogen en adem diep in.
4. Herhaal deze oefening nog een of twee keer.

Ogen samenknijpen

Sluit je ogen en knijp je oogleden vijf seconden lang samen. Open je ogen en knipper vijf seconden lang zo vaak als je kunt.

Bewuste ontspanning met je ogen dicht

1. Sluit je ogen en adem een paar keer diep in.
2. Voel de hernieuwde energie en circulatie in je gezicht.
3. Neem even de tijd om een jezelf aantal positieve intenties te stellen voor die dag.

Vind je niet dat je er grappig uitziet met die gebolde wangen? Er is niets gezonder dan om jezelf te lachen! 

PLAATS EEN FOTO VAN JE BESTE YOGAGEZICHTSPOSE OP ONZE INSTAGRAM-FEED

En tag #LivingAveda en #Faceyoga zodat we jouw fantastische poses kunnen zien!